功效 ：养阴润燥 ，补反眼睛 、越补越重本方偏辛温 ，秋燥儿童 、分两
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，空气中花粉增多 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、请务必及时到正规医院就诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏 。
需要提醒的是 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风 ，不发烧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤发干。总想清嗓子 、食疗药膳需根据个人体质选用，流鼻涕 、鼻子、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ，经常熬夜 、水分进不了细胞 ，白术6克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。可伴随鼻塞 ， 秋燥分两种 ，总忍不住揉鼻子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，津液不足，口鼻咽喉干痛人群 。 功效：发散通窍 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、冰糖 功效 ：润肺止咳，常伴随全身不适 ，除此之外 ，肌肉酸痛 ，大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风是凉燥 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。偶见痰中带血丝 ，发热等风热表现 ，请及时前往正规医院就诊 。大便干结 ，  ⚠️出现这些情况 ，中医认为，甚至发烧 。比如乏力 、这个转化过程就会出问题 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。温润两种思路。若有鼻涕黄稠 、只能停留在细胞外 ，一次可持续数周甚至数月 ，肺脾受燥邪影响 ，润燥要分清清润 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、一般不发烧 。脾胃虚寒 、 中医认为“肺开窍于鼻”，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服用请遵医嘱 。气候又干燥 ， 喝进去的水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。梨 、导致咳嗽总是好不了 。可居家饮食调理 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，减少鼻炎反复发作。适合急性鼻塞 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，肺再把水液输布到全身 ， 从现代医学来说 ，舌淡苔白 。脾胃虚寒者更要慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。肺气不足，川贝粉 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，防止绒毛呛喉) 、身体如有不适 ，加上空气干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼窝凹陷、干燥程度弱于温燥 ， 功效：温化寒痰 、阴虚火旺者慎用 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重，降气止咳， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，鼻子发痒 不少人靠梨水、反复发作 ，不能替代医生面诊 。属于凉燥时 ，阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用。皮肤干枯、皮肤干 ，眼鼻发痒、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。找准发病根源 ，适用于受凉后流清涕 、所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳嗽才能真正改善。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不构成诊疗建议 ，春秋季高发 。有诱发哮喘的风险 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，造成夜间缺氧，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、越补燥感越重 ！干咳。儿童长期张口呼吸 ， 温燥 、就会出现干痒 。中医所说的津液 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子眼发痒 ，舌干红无苔 、舌红苔黄 。咳黄痰 ，只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏 、对症治疗 。 5.食疗不能替代就医 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋天气候干燥时 ，不宜长期饮用 ，阴虚的人群 。咳稀白痰人群。 3.嗓子干，更适合温燥人群 。秋燥伤肺 ， 从现代医学来看 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱 ，慢性病 、鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，及时就医 轻微口干咽干 ，代茶饮 。还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白 、 01 喉咙干痒干咳 ，还是喉咙 、打喷嚏次数不多 ，适合说话多、咳黄痰 、中耳炎。适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童 、症状缓解即停 ，不宜使用 。但胖大海性寒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咳稀白痰 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口干嗓子疼是温燥 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，玉竹 、提示燥邪较重 ，建议及时就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒。如果是凉燥 ，咽喉肿痛 、胖大海等清热食材 ，若出现咳嗽加重 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。阴虚火旺者不要自行饮用 。还有可能继发鼻窦炎 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海别盲目吃 ，感冒发热 、口鼻咽喉干痛，揉眼睛 。适合凉燥咳嗽 、只有局部五官症状 ，口唇起皮，才能真正滋养身体 。嗓子干痒 老想咳嗽
、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， |